Bezdech senny: kiedy zły sen nie jest bezsennością
Objawy nocne i dzienne, czym bezdech różni się od bezsenności, jak wygląda badanie snu i dlaczego leki nasenne nie są tu rozwiązaniem.
Blog
Teksty pisane wokół pytań, które wracają w wywiadach medycznych. Każdy materiał ma recenzję lekarza i datę aktualizacji.
Bezsenność w ciąży: bezpieczne postępowanie krok po kroku
Przyczyny w kolejnych trymestrach, metody bez leków, ograniczenia farmakoterapii wynikające z charakterystyk produktów i moment na konsultację.
Bezsenność a depresja: które zaczyna się pierwsze
Co wiadomo o kierunku zależności: bezsenność jako zapowiedź depresji, depresja jako przyczyna złych nocy i co z tego wynika dla leczenia.
Bezsenność w menopauzie: co pomaga, a co tylko brzmi obiecująco
Mechanizm hormonalny, uderzenia gorąca a wybudzenia, opcje leczenia z potwierdzeniem i podział ról między ginekologa a lekarza zajmującego się snem.
CBT-I a tabletki: co naprawdę znaczy, że terapia jest skuteczniejsza
Dlaczego CBT-I stoi w wytycznych przed lekiem, co dokładnie znaczy skuteczniejsza i jaka rola zostaje dla farmakoterapii.
Dziennik snu: jak go prowadzić, żeby coś z niego wynikało
Co zapisywać, kiedy wypełniać, ile dni prowadzić i dlaczego dane z opaski nie zastąpią dziennika snu w ocenie bezsenności.
Niedobór jakiej witaminy powoduje bezsenność? Co ma potwierdzenie
Magnez, witamina D i żelazo w kontekście złego snu: co pokazały badania, gdzie związek jest najmocniejszy i jakie badania warto wykonać.
Praca zmianowa a sen: co da się poprawić, a czego grafik nie wybaczy
Dlaczego zmianowy grafik psuje sen, czym różni się od bezsenności, co pomaga przy nockach i czego nie robić z lekami nasennymi.
Czy można nadrobić niedobór snu w weekend
Odsypianie w weekend: co organizm nadrabia szybko, dlaczego przesunięta pobudka rozstraja rytm na kolejny tydzień i jaki kompromis ma sens przy porządkowaniu snu.
Dlaczego budzę się o 3 w nocy i nie mogę zasnąć
Nocne wybudzenia między drugą a czwartą: rola alkoholu, depresji, napięcia i fizjologii drugiej połowy nocy. Co zrobić po wybudzeniu i kiedy zgłosić problem lekarzowi.